中国网络资讯台11月22日讯 35岁的小杨（化名）是名自律的健身达人。平时很喜欢下班后去健身房“撸铁”，这也让她有了一个令人羡慕的好身材。近日，她在做力量训练时候突然感觉到了胸闷，深吸气时尤其明显，最初她以为是动作做太快肌肉拉伤了，就没有放在心上。但休息了一天后感觉并没有好转，于是她立即到苏州九龙医院胸外科就诊。
接诊的主任医师刘德森询问了病史后，为她进行了详细的检查。肺部CT显示小杨颈部及纵隔气肿，需要住院治疗。被收治入院后，刘主任为她安排了禁食、吸氧、补液。经过几天的治疗，复查结果显示良好，小杨便顺利出了院。
（上图分别为颈部气肿和纵隔气肿）
刘主任表示，这样的案例并不少见。就在上个月，也有一名30岁年轻女子，在健身房撸铁后出现胸痛现象，随即来院就诊，CT显示右侧少量气胸，经过保守治疗，已痊愈。
据了解，当在进行剧烈运动后出现了胸闷的这种状况，很有可能就是气胸。这种情况也就是说在肺上破了一个洞，一般情况下是与人体的生长发育有着直接的关系。在进行了剧烈的运动之后，人体所需要的氧气与肺部供给会出现一定的差异，所以会出现胸闷的状况。
而心律失常同样也会导致胸闷。剧烈运动会使心脏的跳动速度比正常情况要快很多。当心脏的速率出现失常状况时，就容易影响呼吸状况而感到胸闷。对于心脏不好的人来说进行了快速强烈的运动后，胸闷的情况也会更加严重。
此外，还有体内热量不足。人体在进行大量的运动之后，会消耗特别多的能量。当遇到外界温度过高或过冷的情况，就会使身体出现热量不足的状况。在此种情况下运动，也会导致胸闷。
刘主任解释：“健身本身并不会导致气胸，但体型比较瘦高或者肺组织发育不良的人在健身时运动剧烈，吸气过猛，容易导致胸膜破裂，气体进入胸腔，从而导致胸腔压力过高，肺组织被压迫，影响肺组织的正常工作。”因此，正确的呼吸方式相当重要，不仅可以提高运动能力，强化增肌减脂的效果，还能避免运动中的身体不适，甚至是运动损伤。
比如在有氧运动中，可采取缓慢深呼吸的方式。用鼻子进行两次较快较深的吸气，然后用嘴巴做两次较快的呼气。这种呼吸方式可以节省大量体能，提高运动表现。在做常规的力量训练时，可采取肌肉向心收缩时呼气，离心收缩时吸气的方式；而对于大负荷抗阻力训练，很多健身者，在尝试过程中会出现憋气的现象，憋气虽然有利于发力，但也存在很多弊端，所以应谨慎使用，尤其是心血管疾病患者或健身新手不要憋气尝试大负荷训练。同时，在必不可少的拉伸环节中，则需要缓慢地深呼吸，每一次呼吸都要尽力吸满呼满，让身体吸收充足的氧气，缓解力量训练堆积的乳酸，也缓解亢奋的情绪。
苏州九龙医院提醒，如果在剧烈运动后出现胸闷的情况，那么平时在运动中，就一定要调整自己的运动量。不要长时间地进行过激的运动，在运动一段时间后，要休息调整。可以选择压腿或者是慢走的方式来进行休息。也要注意循序渐进，先采取少量的运动强度，然后根据自己的情况逐渐增加运动量。一旦在剧烈运动时，感到一侧胸痛，如刀割样或针刺样，并伴有胸闷、气促及呼吸困难等情况，不要惊慌，不要屏气，要减少活动，并立即到医院就诊。（翁紫玉）
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