中国网络资讯台11月3日讯 秋冬之交，燥气当令，正是养生的关键时节。为帮助社区居民掌握换季养生知识、增强自我保健意识。近日，苏州工业园区星辰南社区在社区小广场开展了“润肺养生识百草，换季养生强体魄”——换季健康养生宣传活动，通过冰糖雪梨汤品尝、暖足养生知识讲解、身边养生本草科普等形式，将传统养生智慧融入日常，让居民在融融暖意中学会科学调养、健康度秋。
活动在“润肺生津——冰糖雪梨汤品尝”中温情开场。红管志愿者提前熬煮、分装好一杯杯温润的冰糖雪梨汤，现场讲解雪梨、冰糖润肺清燥、生津止渴的养生功用，细细叮嘱秋冬换季干燥时节的饮食调养小常识，同时志愿者结合天气渐寒的节点，为居民讲解足部保暖与科学泡脚的要点——水温以40℃左右为宜，时间15至20分钟，饭后不宜立即泡脚，并特别叮嘱皮肤破损、糖尿病足、静脉曲张及严重心脑血管疾病居民须遵医嘱行事。现场发放足浴包，演示简单足部按摩手法，帮助居民缓解手脚冰凉、改善睡眠；志愿者也反复强调，日常保健不能替代治疗，身体不适应及时就医，叮嘱之间满是关怀与严谨。活动还设置“身边养生本草科普”环节，志愿者将陈皮、枸杞、菊花、金银花、山楂、大枣、生姜、艾叶、山药等常见养生本草一一展示，讲解它们在泡水、煮粥、煲汤中的日常用法与注意事项，并设置“看图识本草”互动环节，居民们踊跃辨认、兴趣盎然；现场发放养生茶包，让大家把健康与温暖带回家。
本次活动将味觉体验、知识科普与动手实践融为一体，让居民在品尝、聆听与辨识中掌握换季调养之法，在科学引导中亲近传统养生文化，营造出健康、互助、有温度的社区氛围。（梁美杰 邹玉芬）
（责编：王文）
