中国网络资讯台9月15日讯 近日，苏州工业园区丰茂社区聚焦女性居民多元化时间需求，联合社区妇联、教育条线创新推出“日间+夜间”双时段瑜伽公益课程，精准服务不同生活节奏的女性群体。
日间课程主要面向全职妈妈和灵活就业女性，利用工作日白天时间提供放松身心的机会；夜间课程则专为在职女性设计，使其下班后也能通过瑜伽释放压力、调节身心。课程采取“基础体式+呼吸调节+冥想放松”的渐进教学模式，帮助零基础学员轻松入门，从呼吸调整到猫式、婴儿式、下犬式等基础动作，层层递进、细致教学。
课堂上，老师密切关注每位学员的状态，针对普遍存在的肩颈僵硬、动作不协调等问题，逐一进行姿势纠正与发力技巧讲解，确保动作安全规范。
瑜伽课不仅成为社区女性锻炼身体的场所，更逐渐延伸为邻里情感交流的社交站。许多学员在课后自发分享练习心得、聊聊家常，甚至相约散步，社区凝聚力不断增强。一位学员表示：“老师讲解耐心，动作指导到位，让我们在忙碌生活中找到了放松的窗口，真的很贴心。”
丰茂社区通过精准对接居民需求、优化服务时段与内容，让公益课程真正融入居民生活，提升了社区服务的温度与实效。（邵瑜 邹玉芬）
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