中国网络资讯台3月21日讯 随着工作强度越来越大，生活节奏越来越快，从事软件开发工作的雷先生（化名）经常是熬夜加班回到家已经很累了，刷会手机便倒头就睡，根本顾不上刷牙。
直到前不久，他发现口中开始有一股难闻的异味。他的牙龈也变得肿胀，甚至有时还有了轻微的出血。开始，他并未太在意。
然而，时间一天天过去，他的口气越来越臭，甚至影响了他和身边人的交流。有一天，他突然发现自己的牙齿有些松动，而且有一颗牙已经出现了黑色的斑点。他感到有些害怕，来到苏州九龙医院口腔科副主任医师赵大勇的门诊就诊。
经过详细的检查和询问，赵主任表示，由于长期不刷牙导致了严重的口腔问题，需要进行根管治疗。
赵主任解释，很多口腔问题的源头，都是由口腔内的致病菌引起的，而晚上不刷牙就是那个容易被人忽视的“潜伏杀手”。
漂浮在口腔里的细菌只需要48个小时就会形成牙菌斑，每天晚上刷一次牙是非常重要的。
吃过晚饭后的口腔环境，本身就会让细菌繁殖变得更轻松，当人闭口睡觉的时候，口腔往往处于封闭、缺氧状态，此时有害菌就更容易滋生繁殖。
与此同时，夜间唾液分泌的变化也是被很多人忽视的重要条件。
要知道，白天唾液分泌量是晚上的八到十倍，唾液可以很大程度上抑制细菌的滋生。而当夜间的口腔唾液分泌量突然降低，原本唾液中能保护牙齿的溶菌酶，也随着睡眠分泌量大大减少，这给了细菌更宽松的繁殖环境。
晚上偷懒不刷牙就睡觉，早上起来再刷，无异于给了牙菌斑双倍的时间大肆扩张。
雷先生深感后悔并及时止损，积极配合地完成了后续治疗。3月20日是世界口腔健康日，
今年的主题是“健康口腔、健康体魄”。
晚上不刷牙就睡觉，长此以往，身体会发生哪些变化？
每天睡前刷牙：养成每天晚上睡前刷牙的习惯是至关重要的。刷牙能够有效清除口腔中的食物残渣和细菌，减少牙菌斑和牙结石的形成。
定期洗牙：定期到牙医处进行洗牙是保持口腔健康的重要方式之一。洗牙可以彻底清除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，保持口气清新。
正确刷牙技巧：学会正确的刷牙技巧也非常重要。使用软毛牙刷，每次刷牙至少持续两分钟，并采用正确的刷牙姿势和动作，以确保彻底清洁口腔。
使用牙线和漱口水：使用牙线可以清除牙齿间的食物残渣和牙菌斑，而漱口水则可以杀灭口腔中的细菌，保持口气清新。
控制饮食：减少摄入高糖食物和碳酸饮料，尤其是在晚餐后，可以减少食物残渣在口腔中的滞留，降低细菌滋生的机会。（周跃坤）
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